| Alkalmazás: |
Használathoz rögzítsd a bokaszíjakat a bokád köré, és húzd meg őket, hogy szoros illeszkedést biztosíts, a gyűrűk kifelé nézzenek. Ezután válassz egy szalagot a kívánt ellenállással, és rögzítsd a D-gyűrűhöz a karabiner segítségével. Különböző gyakorlatokat végezhetsz, például lábemeléseket, ahol az oldaladon fekszel, és a felső lábadat a plafon felé emeled, lábhosszabbításokat négykézláb a fenék erősítésére, vagy oldallépéseket álló helyzetben a lábizmok erősítésére. Mindig melegíts be edzés előtt, kezdve egy könnyebb ellenállási szinttel, és fokozatosan növeld a terhelést, és eddz puha felületen, hogy csökkentsd a sérülés kockázatát. Az edzés után javasoljuk a nyújtó gyakorlatokat az izmok ellazítására. Időnként tisztítsd meg a szalagokat nedves ruhával, és tárold őket egy táskába, száraz helyen, közvetlen napfénytől távol, használat után. Ne használd a terméket, ha sérült, és ha fájdalmat érzel edzés közben, azonnal hagyd abba az edzést, és kérj szakmai tanácsot. |